Quando se fala em Yôga, a primeira idéia que vem à cabeça, é a de um iogue sentado em postura meditativa, entoando o mantra OM. Isso pode ser comparado a nós assistirmos um filme começando pelo fim ou iniciarmos o jantar pela sobremesa. É muito mais abrangente.Trata-se de toda uma filosofia de vida.
Símbolo da milenar cultura indiana e à princípio em nada se parecendo com nossa cultura, a base da Yôga se apresenta cada vez mais atual e adequada aos nossos tempos, pois ela se fundamenta em princípios éticos, comportamentais, higiênicos e existenciais, tão claros e verdadeiros que na maioria das vezes nos parecem complicados e confusos.

Yôga quer dizer união, do corpo, da mente e do espírito e o primeiro passo é preparar o corpo (Hatha Yôga), para termos condições de disciplinar nossa mente e emoções e por fim evoluir o espírito através da meditação.

Os benefícios são enormes e muitos até semelhantes à de outras modalidades de atividade física e esportivas, como:

• Diminui o estresse e a ansiedade
• Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos
• Melhora a postura, diminuindo dores nas costas
• Estimula a circulação sanguínea
• Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida
• Aumenta a concentração e o equilíbrio emocional
• Melhora a capacidade imunológica
• Ajuda a melhorar quadros de insônia e depressão
• Melhora a coordenação motora
• Estimula a circulação sanguínea
• Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida
• Aumenta a concentração e o equilíbrio emocional
• Melhora a capacidade imunológica
• Ajuda a melhorar quadros de insônia e depressão
• Melhora a coordenação motora

A Hatha Yoga é indicada para qualquer pessoa que se identifique com o estilo de aula (o que pode variar muito também, de acordo com o professor e a linha). Alongamentos (posturas), exercícios respiratórios, movimentos conscientes e relaxamento auxiliam qualquer pessoa a melhorar muito seu auto-conhecimento e a diminuir o estresse.
Acima de tudo o importante é ativar e captar energia vital para que tenhamos nosso sistema imunológico sempre fortalecido.

No tocante à parte espiritual, vale ressaltar que a meditação é uma prática poderosa e mais necessária que nunca. Basta reservarmos alguns minutos por dia, sentar em um lugar tranqüilo e silencioso, utilizando a respiração para diminuir a atividade mental (pensamentos) e nos voltarmos para dentro de nós mesmos, em sintonia com a energia cósmica, o que acalma e proporciona uma agradável sensação de paz. Falando assim parece fácil, não é, mas se persistirmos, com o tempo sentiremos os efeitos.
A memória e a concentração melhoram, nossa percepção fica mais aguçada e retomamos aos poucos o contato com nosso verdadeiro ser, impedindo que caminhemos como cordeiros à mercê dos acontecimentos da vida, totalmente vulneráveis a fatores externos, o que só nos causa sofrimento.
Num mundo globalizado e competitivo como o nosso é fundamental que tenhamos a rédea, pelo menos, sobre nós mesmos e nossa vida.
Existem diversos tipos de Yôga, conforme as características do praticante:

RAJA YOGA
Sistema codificado pelo sábio Patânjali, consistindo de 8 passos: Yamas (harmonização do homem com a sociedade), Niyamas (harmonização interna do homem com ele mesmo), Asanas (exercícios físicos), Pranayama (exercícios respiratórios), Pratyahara (abstração e interiorização dos sentidos), Dharana (concentração da mente), Dhyana (meditação) e Samadhi (estado em que se destruiu a ignorância de nossa verdadeira natureza).

JÑANA YOGA, o Yoga do Conhecimento
Caminho que busca atingir a união pelo constante discernimento entre o real e o irreal, ou seja, através do estudo, do questionamento e da contemplação percebemos a presença de Deus em nós.

KARMA YOGA, o Yoga da Ação Desinteressada
Partindo de nossas ações, ou seja, quando oferecemos os frutos de nossas ações a Deus, quando conseguimos agir de maneira totalmente desinteressada atingimos a união pelo servir.

BHAKTI YOGA, o Yoga da Devoção

Caminho que trabalha nossa afetividade, buscando a união com Deus através do amor, da devoção e da renúncia, consistindo de práticas como o canto, a adoração e outros rituais.

HATHA YOGA, o Yoga das Disciplinas Físicas
É o mais conhecido dos Yogas, começando o trabalho pelo corpo físico, através das asanas, (posturas) e pranayamas (exercícios respiratórios).

TANTRA YOGA, o Yoga das Energias Sutis
Segundo os textos clássicos, é o caminho indicado para os tempos atuais, abrangendo diversos aspectos dos ramos anteriormente citados, utilizando-os de modo a atingir o equilíbrio de nossos chakras, centros sutis de energia.

 

Dia da semana	Horário
2ª e 4ª feira	17hs
3ª e 5ª feira	9h / 18:30h / 20h

Os alunos praticam as aulas duas vezes por semana…

Experimente uma aula…gratuitamente…

Maiores informações…2440.2126 ou 2408.6607

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